Correr ou caminhar?Qual é o melhor

O que é melhor caminhar ou correr?

 Na verdade é importante fazer os dois,mais depende seus objetivos pessoais: proteger o coração, desenvolver músculos, perder ou manter o peso,desenvolver músculos, fortificar os ossos, evitar lesões, blindar os olhos, garantir um bom sono, turbinar o sistema imune e até trazer alegria.